Gymondo: dein persönliches Fitness Programm Zuhause

Was ist Gymondo?

Gymondo ist eine Online-Fitness Plattform, die dir eine umfangreiche Auswahl an professionellen Fitnesskursen bietet. Ähnlich wie in normalen Fitnessstudios bietet dir Gymondo alle Werkzeuge, um fit zu werden und dir selbst etwas Gutes zu tun. Die Revolution: du entscheidest, wann und wo du dein individuell zusammengestelltes Training machen möchtest!

Muss ich besonders sportlich sein, um mit Gymondo Sport machen zu können?

Gymondo hat fordernde Workouts für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis zu bieten. Damit du dich schnell zurecht findest, hat Gymondo für dich alle Videos nach verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterteilt. Jede Übung eines Workouts wird dir in mehreren Optionen der Ausführung gezeigt. Wähle ganz individuell deinen Schwierigkeitsgrad aus. Alle Übungen bekommst du genau und verständlich von unseren Trainern erklärt.

Welche Sportkurse gibt es?

Gymondo bietet Dir Workouts, mit denen du alle Körperzonen trainieren kannst. Neben den Klassikern wie Bauch Beine Po Kursen, Power-Workouts zum Muskelaufbau und forderndem Cardio-Training kannst du außerdem Yoga Übungen zur Mobilisation und Entspannung wählen. Willst du einzelne Muskelgruppen gezielt trainieren? Dann wähle aus Workouts für den Rücken, die Beine oder den Oberkörper, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Doch auch der Spaß soll nicht zu kurz kommen. Mit Kampfsport-Workouts und dem einzigartigen Dance Programm bringt Gymondo dich nicht nur ins Schwitzen, sondern auch den Spaß am Sport zurück in dein Leben. Du kannst frei entscheiden, ob du Entspannung oder Auspowern wählst, ob du dich für den Alltag fithalten oder dir noch ambitioniertere Ziele setzten möchtest.

Worauf basiert das Ernährungskonzept?

Der Gymondo Ernährungsplan basiert auf "Clean Eating" mit möglichst naturbelassenen Lebensmitteln. Ein flexibles System mit Nutrition Punkten ermöglichst dir, täglich die Fortschritte festzuhalten und "on track" zu bleiben. Wir setzen auf eine gesunde langfristige Ernährungsumstellung anstatt auf Crash Diäten. Gesunde Ernährung soll Spaß machen und sich täglich leicht in den Alltag integrieren lassen. Egal ob es dein Ziel ist abzunehmen oder einfach fit und gesund zu sein. Wir haben das passende Konzept.

Gibt es bei Gymondo auch Rezepte?

Wir haben über 2000 gesunde cleane Rezepte für jeden Anlass auf unserer Plattform. Auch Vegetarier und Veganer kommen auf ihre Kosten. Wir legen bei unseren Rezepten großen Wert auf eine einfache Umsetzung und möglichst wenige Zutaten. In der App lassen sich die Rezepte, die du dir aussuchst direkt in eine praktische Einkaufsliste übertragen werden.

Kann ich die Programme auch in der Schwangerschaft oder Stillzeit durchführen?

In der Schwangerschaft und Stillzeit stellt dein Baby ganz besondere Ansprüche an dich und deinen Körper. Bitte versuche in dieser Zeit nicht abzunehmen – es ist nicht gut für dich und dein Kind. Genieße diesen besonderen Moment und verschiebe deine Pläne auf einen späteren Zeitpunkt. Wir warten auf dich. Für das Training in der Schwangerschaft und Stillezeit haben wir von Experten entwickelte Programme. Vor dem Beginn des Trainings ist eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt erforderlich. Gibt dieser grünes Licht kannst du mit dem Training beginnen.

Wie werde ich Mitglied?

Nichts leichter als das! Buche auf dieser Seite das O₂ Fitness Special von Gymondo. Anschließend wirst du zu Gymondo weitergeleitet, wo du dich registrierst und dein persönliches Profil erstellst. Danach kannst du direkt loslegen.

Wie kann ich meine Mitgliedschaft kündigen?

Du kannst deine Gymondo Mitgliedschaft ganz einfach im Bereich „Meine Abos und Downloads“ unter „Abos“ oder direkt hier im Portal jederzeit monatlich kündigen.

Welche Systemvoraussetzungen muss mein Computer erfüllen?

Geräte, auf denen Gymondo benutzt werden kann:

• PC und Laptop

• Smartphones und Tablets (Android > 4.2)

• iPhone und iPad (iOS 8 oder höher benötigt)

• Fire TV (2014 oder höher benötigt)

Browser:

• Chrome ab Version 51

• Firefox ab Version 47

• Safari ab Version 9

• MS Edge ab Version 25

• Internet Explorer ab Version 11

Wir empfehlen dir einen PC zu nutzen, der nicht älter als 4 Jahre ist. Jedoch schließt ein älteres Modell die Nutzung von Gymondo nicht grundsätzlich aus. Um ein reibungsloses Abspielen der Videos zu ermöglichen, sollte eine stabile und mindestens 6 Mbps schnelle Internetverbindung vorhanden sein. Vergiss nicht: Gymondo läuft nur, wenn du mit dem Internet verbunden bist. Videos werden drei Qualitätsstufen angeboten (HD, 480p, 360p), damit du sie auch mit einer langsameren Verbindung ohne Unterbrechung gucken kannst.