Bildschirmzeit am iPhone: Einstellen, begrenzen & messen

1. Was ist die Bildschirmzeit beim iPhone?
2. Bildschirmzeit beim iPhone aktivieren
3. Bei iOS die Bildschirmzeit konfigurieren
4. Bildschirmzeit beim iPhone deaktivieren
5. Bildschirmzeit auf mehreren Apple-Geräten nutzen
6. Bildschirmzeit für Familien
7. Fazit
8. FAQ

Mit der Bildschirmzeit-Funktion deines iPhones dokumentierst du, wie viel Zeit du täglich am Smartphone verbringst. Einmal in der Woche bekommst du dann einen Bericht, der dir genau sagt, wann du wie lange am Handy gewesen bist und welche Apps du besonders häufig nutzt. Hier kannst du dir deine iPhone-Nutzung auf wöchentlicher und täglicher Basis anzeigen lassen. Außerdem erhältst du eine Aufschlüsselung nach einzelnen Apps, die du verwendest.

Gerade, wenn du viel Zeit am Handy verbringst oder sogar handysüchtig bist, kann dich die Bildschirmzeit dabei unterstützen, weniger Zeit vorm iPhone zu verbringen.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie lange du täglich dein iPhone benutzt, aktiviere die Bildschirmzeit-Funktion. So geht’s:

Schritt 1: Entsperre deine iPhone, öffne die Einstellungen und suche über die Suchleiste ganz oben nach „Bildschirmzeit“. Tippe auf „Bildschirmzeit aktivieren“.

Apple gibt dir nun eine kurze Zusammenfassung über die Funktionen der Bildschirmzeit. Tippe erneut auf „Bildschirmzeit aktivieren“.

Schritt 2: Wähle aus, ob du die Bildschirmzeit für dein iPhone oder das Gerät deines Kindes aktiveren möchtest.

Schritt 3: Nun ist die Bildschirmzeit aktiviert und du bekommst die Übersicht angezeigt. Außerdem kannst du in diesem Menü weitere Einstellungen festlegen.

Nachdem du die Bildschirmzeit deines iPhones aktiviert hast, kannst du einige weitere Funktionen festlegen, um deine Handynutzung nicht nur zu dokumentieren, sondern auch aktiv zu reduzieren. Du kannst

• Auszeiten festlegen,
• App-Limits setzen,
• Kommunikationslimits einstellen und
• Beschränkungen festlegen.

Möchtest du zu bestimmten Zeiten, etwa abends oder während der Arbeits- oder Schulzeit dein Smartphone nicht benutzen, kannst du die Funktion „Auszeit“ nutzen. Hier legst du Zeiten fest, in denen nur wenige von dir bestimmte Apps nutzbar und Anrufe möglich sind.

Fünf Minuten vor Beginn der Auszeit bekommst du eine Benachrichtigung, dass die Auszeit gleich beginnt. Brauchst du noch mehr Zeit, kannst du die Auszeit auch nach hinten verschieben.

Schritt 1: Befindest du dich im Menü „Bildschirmzeit“, tippe auf „Auszeit“. Möchtest du, dass die Auszeit sofort beginnt, tippe auf „Auszeit bis morgen aktivieren“.

Möchtest du eine Auszeit für einen bestimmten Zeitraum festlegen, stelle den Button bei „Geplant“ auf grün.

Schritt 2: Jetzt kannst du genau festlegen, von wann bis wann deine Auszeit dauern soll. Außerdem stellst du hier ein, ob die Auszeit jeden Tag oder nur an bestimmten Wochentagen aktiv sein soll.

Nicht immer möchte man auf alle Apps verzichten. Beim Arbeiten braucht man zum Beispiel die Telefon-App, während andere Apps eher ablenkend sind. Auch das kannst du über dein iPhone einstellen. Über den Menüpunkt „Immer erlauben“ legst du fest, welche Apps du auch in der Auszeit nutzen kannst.

Nutze die Funktion „App-Limits“, um für bestimmte Apps eine Zeitbegrenzung festzulegen. Somit kannst du sicherstellen, dass du Apps wie Instagram, TikTok oder Spiele nicht zu lange nutzt.

Schritt 1: Tippe in der Übersicht der Bildschirmzeit auf „App-Limits“ und dann auf „Limit hinzufügen“.

Schritt 2: Wähle aus, für welche Apps du ein Limit festlegen möchtest. Du kannst eine ganze Kategorie oder einzelne Apps auswählen.

Schritt 3: Jetzt kannst du festlegen, für wie lange das Limit aktiv sein soll. Unter „Tage anpassen“ stellst du ein, ob das Limit jeden Tag gelten soll oder nur an bestimmten Tagen. Tippe dann auf „Hinzufügen“.

Über Kommunikationslimits kannst du einstellen, mit wem du während der aktiven Auszeit kommunizieren kannst. Die Limits gelten jedoch nicht für alle Apps, sondern nur für Telefon, FaceTime und Nachrichten. Außerdem kannst du sie nur für iCloud-Kontakte einstellen.

Notrufnummern sind immer erlaubt.

Lege in den Beschränkungen fest, welche Einstellungen an deinem Gerät vorgenommen werden dürfen. Außerdem kannst du hier festlegen, welche Apps Zugriff auf Mikrofon oder Kamera haben sollen.

Standardmäßig ist die Bildschirmzeit beim iPhone nicht aktiviert. Hattest du sie zuvor aktiviert und möchtest die Funktion dann doch nicht mehr verwenden, kannst du sie auch ganz einfach wieder deaktivieren. Navigiere im Menü in die Einstellungen zur Bildschirmzeit und scrolle dann nach unten. Tippe auf „Bildschirmzeit deaktivieren“, um die Funktion auszuschalten.

Nutzt du mehrere Apple-Geräte wie iPad oder Mac, kannst du deine Bildschirmzeit auch geräteübergreifend erfassen. So steuerst du, dass du nicht zu viel vor irgendwelchen Bildschirmen hockst. Zur Einrichtung der Funktion aktivierst du den Button bei „Geräteübergreifend teilen“ in den Einstellungen zur Bildschirmzeit.

Nutzen mehrere Mitglieder deiner Familie ein iPhone, kannst du die Bildschirmzeit auch für deine Familie einrichten. Das ist besonders praktisch, um das Handy der Kinder sicherer zu machen. Außerdem kannst du mit Hilfe der Bildschirmzeit begrenzen, wie lange welche Apps genutzt werden können. Um die Funktion einzurichten, kannst du entweder direkt beim Aktivieren der Bildschirmzeit das iPhone deines Kindes auswählen oder du tippst auf „Bildschirmzeit für Familie einrichten“, um die Funktion nachträglich zu aktivieren.

Damit dein Kind die Einstellungen zur Bildschirmzeit nicht allein ändern kann, hast du auch die Möglichkeit, einen separaten Code für die Einstellungen zur Bildschirmzeit festzulegen.

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