Smartwatch mit Schlafüberwachung: Modelle für gesunden Schlaf

Samsung Galaxy Watch 4: Guter Allrounder mit vielen Features

Xiaomi Mi Watch Lite: Smartwatch oder Fitness Tracker?

Apple Watch Series 7: Flaggschiff-Smartwatch mit Schlafüberwachung

Garmin Fenix 6 Pro: Multisport-Smartwatch für Training und mehr

Smartwatch mit Schlafüberwachung: Die Qual der Wahl

Mit der Galaxy Watch 4 siehst du nicht nur schick aus, die Smartwatch verrät dir auch einiges über deinen Schlaf. Denn Samsungs clevere Uhren arbeiten mit der Samsung-Health-App zusammen. Die Galaxy Watch 4 analysiert deinen Schlaf mittels der Bewegungsaufzeichnungen deiner Hand und sagt dir dann, wie lange du in welchen Schlafphasen verbracht hast. Diese Daten wertest du am nächsten Morgen entweder auf der Uhr selbst oder auf deinem Smartphone aus. 

Neben der Schlafüberwachung kann dir die Watch 4 ein EKG erstellen und deinen Blutsauerstoff messen. So bekommst du eine gute Übersicht wichtiger Gesundheitsdaten. Samsung setzt bei der Galaxy Watch 4 auf den BioActive Sensor, der deine Körperzusammensetzung erfasst. So hast du Faktoren wie BMI, Körperfettanteil und Körperwasser in Echtzeit im Blick. Dadurch kannst du dein Workout umgehend anpassen und effektiver trainieren. 

Die sportlich-elegante Samsung Galaxy Watch 4 ist mit oder ohne LTE in den Größen 40 und 44 mm erhältlich. Übrigens: Die gleichen Funktionen findest du bei der Samsung Galaxy Watch 4 Classic LTE 46mm. Die Classic-Variante der Samsung Smartwatch hat im Vergleich zu ihrem Schwestermodell eine physische, drehbare Lünette, mit der du durch das Menü navigierst und durch Nachrichten scrollst. Mit wahlweise 44 mm oder 46 mm ist sie ein wenig größer als die Galaxy Watch 4.

Wer sich viel bewegt, muss sich in der Nacht gut erholen. Dabei hilft dir die Xiaomi Mi Watch Lite mit Herzfrequenz- und Schlafüberwachung. Während du dich im Schlaf erholst, zeichnet die Mi Watch Lite Daten über die Qualität deines Schlafes auf. Sie erkennt unter anderem Tiefschlaf, Leichtschlaf und die Dauer deines Schlafs. Die Uhr misst zudem deinen Puls, wenn du das möchtest und speichert die Daten bis zu 30 Tage lang, damit du langfristige Änderungen bemerkst. Um die Daten auszulesen benötigst du die Xiaomi Wear-App für Android beziehungsweise die Xiaomi Wear Lite-App für iOS. Ja, ganz richtig: Du kannst die Smartwatch mit beiden Systemen nutzen.

Tagsüber unterstützt dich die Mi Watch Lite dabei, auf dein Wohlbefinden zu achten. Neben der ganztägigen Pulsmessung unterstützt sie dich beim Atmen: Die smarte Uhr leitet dich bei Atemübungen an. Das hilft dir, Stress zu reduzieren – jederzeit und überall. Darüber hinaus ist die Uhr eine Unterstützung für deine sportlichen Aktivitäten und deinen Arbeitstag. Während der Arbeitszeit zählt sie deine Schritte und wie oft du aufstehst. Ihre 11 Trainings-Modi unterstützen dich dabei, dein Training zu optimieren. Mit gerade einmal 35 g Gewicht und einem 1,4 Zoll Display ist die Xiaomi Smartwatch ein leichter Begleiter für den ganzen Tag. Der Fokus liegt auf den Fitness-Funktionen – auf Features einer Smartwatch wie Benachrichtigungen über Anrufe und Textnachrichten oder Kontrolle über deine Musikwiedergabe auf dem Handy brauchst du dennoch nicht zu verzichten.

Die Apple Watch Series 7 LTE 41 mm Aluminium (hier mit Vertrag) kann – ebenso wie anderen schon vorgestellten Smartwatches – deinen Schlaf analysieren und auswerten. Wenn du möchtest, trackt sie sogar deine Atemfrequenz während der Nacht. Lege ein Schlafziel fest und erstelle einen Plan für deinen Schlaf. Damit hältst du fest, wie viele Stunden du schlafen möchtest – das hilft dir, eine Schlafroutine zu entwickeln. Das tatsächliche Ergebnis gleicht die Uhr dann mit deinen Zielen ab. So siehst du immer genau, wie nah du an deinem Wunschergebnis bist und kannst dein Schlafverhalten entsprechend anpassen.

Apples Smartwatch hat noch mehr zu bieten: Sie misst den Sauerstoffgehalt in deinem Blut, überprüft deine Herzfrequenz oder erstellt ein EKG – egal, wo du gerade bist. So hast nahezu deinen gesamten Biorhythmus jederzeit im Blick. Um deine Fitness zu steigern, unterstützt dich die smarte Armbanduhr beim Training und hilft dir dabei, dich selbst zu motivieren.

Die Apple Watch Series 7 bietet neben verschiedenen Apps für Schlaf, Sport, Musik und Telefonie außerdem ein robustes Gehäuse aus Titan, Edelstahl oder Aluminium. Zudem verbaut das amerikanische Unternehmen aus Cupertino bruchgeschütztes Glas auf dem Display. Dadurch ist die smarte Armbanduhr für nahezu alle Sportarten gerüstet und du brauchst dir keine Sorgen um sie zu machen, sondern konzentrierst dich voll auf dein Training. Beim Armband kannst du unter anderem zwischen Solo Loop, Sport-Armband, Leder oder Edelstahl wählen. Du siehst: Die Apple Watch Series 7 lässt sich exakt auf deinen Geschmack abstimmen. 

Die Multisport-Smartwatch ist mehr als ein Fitness Tracker für deine Outdoor-Aktivitäten und deine Trainings – mit ihr überwachst und analysierst du deinen Schlaf und deine Erholungsphasen. Die Garmin Fenix 6 Pro misst nicht nur die Gesamtdauer deines Schlafs, sondern erkennt auch deine Schlafphasen und Bewegungen während der Nacht. In Schlafstatistiken fasst sie diese Daten zusammen.

Mit dem Pulse OX Sensor ermittelt die Uhr den Sauerstoffgehalt deines Bluts. Das funktioniert sowohl bei Aktivitäten als auch im Schlaf. Daraus kannst du wichtige Erkenntnisse für deinen Schlaf und dein Training ableiten. Ebenso zeichnet die edle Smartwatch deine Atemfrequenz auf und lässt dich dadurch deinen Schlaf und dein Workout optimieren. Die gesammelten Daten überprüfst du in der Garmin Connect-App auf deinem Smartphone.

Für Sportler sind die Erholungsphasen ebenso wichtig wie das richtige Training. Deshalb unterstützt dich die Garmin Fenix 6 Pro (hier mit Vertrag) mit zahlreichen Trainingsprogrammen und bietet dir zudem einen Erholungsratgeber und einen Entspannungs-Timer.

Dabei spielt es keine Rolle, ob du ein Android-Handy oder ein iPhone (hier mit Vertrag) hast: Die smarte Uhr ist mit beiden Systemen kompatibel. Du musst lediglich die Garmin Connect-App auf deinem Smartphone installieren – schon kannst du die Fenix 6 Pro mit deinem Handy koppeln. Dass die Smartwatch nicht über ein Touchdisplay verfügt, sondern auf Bedienung über Tasten setzt, liegt auch an der besonderen Robustheit. Die Garmin Fenix 6 Pro ist nach dem U-Militärstandard MIL-STD-810G geprüft. Demnach ist sie bis zu einer Tiefe von 100 m Wasserdicht, funktioniert auch bei widrigen Temperaturen einwandfrei und ist zudem gegen heftige Stöße geschützt.

Viele moderne Smartwatches können deinen Schlaf überwachen. Die meisten Hersteller statten ihre smarten Armbanduhren mit Fitness Tracker-Funktionen zur Verbesserung deines Trainings aus. Diese Überwachung deines Biorhythmus funktioniert auch im Schlaf. Erfreulicherweise spielt es kaum eine Rolle, ob dein Handy mit Android oder iOS läuft, denn für beide Systeme bekommst du kompatible Uhren mit Pulsmessung, Schlafphasen-Erkennung, EKG und Blutsauerstoffmessung.

Für welche Uhr du dich letztendlich entscheidest, hängt von vielen Faktoren ab. Nutzt du beispielsweise ein iPhone, ist die Apple Watch Series 7 die naheliegende Option. Bei den anderen Uhren können auch Android-Nutzer genauer hinschauen. Welche Uhr schlussendlich die richtige für dich ist, entscheiden deine individuellen Bedürfnisse bezüglich Design und Features.

Bei der Wahl der richtigen Smartwatch spielen auch weitere Faktoren eine Rolle, zum Beispiel LTE-Support – so bist du unterwegs unabhängig von der Internetverbindung deines Smartphones. Unser Ratgeber Smartwatch mit LTE zeigt dir empfehlenswerte Uhren mit Mobilfunk-Unterstützung.